Krása přirozené pleti je snem mnoha náctiletých dívek. V dnešní době, kdy jsou videa a fotky na sociálních sítích plné dokonale nalíčených tváří, se snadno zapomíná, že skutečná krása přichází zevnitř. Pokud chceš, aby tvoje pleť zářila i bez heavy make-upu, stačí se řídit několika snadnými tipy. Dnes si povíme, jak na to, aby tvá pleť vypadala zdravě, svěže a přirozeně.
Základní péče: Čistota a hydratace
Může se to zdát jako samozřejmost, ale základní péče o pleť je klíčem k jejímu zdraví. Každý večer bys měla důkladně vyčistit svou pleť. I když se ti třeba nikam nejde a neplánuješ se líčit, nenechávej na pleti zbytky make-upu nebo povrchových nečistot. Umyj tvář jemným čistícím gelem nebo pěnou, která odpovídá tvému typu pleti.
Hydratace je další důležitou součástí péče. I pleť náchylná k mastnotě potřebuje trochu vlhkosti. Vyzkoušej lehké, nemastné hydratační krémy nebo gely. Pokud si nejsi jistá, jaký produkt zvolit, zeptej se v drogerii nebo v parfumerii na profesionální rady.
Zajímavý fakt: Voda hraje v péči o pleť klíčovou roli. Pravidelný příjem vody nejen pomáhá udržet pleť hydratovanou, ale také přispívá k detoxikaci těla. Dehydratace může vést k mdlé pleti a zvýšené tvorbě mazových žláz, což může způsobit akné.
Strava: Co jíme, to máme na pleti
Vědělas, že strava má obrovský vliv na zdraví tvé pleti? Potraviny bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou čerstvé ovoce, zelenina, ořechy a ryby, mohou tvou pleť krásně rozjasnit. Například, avokádo a olivový olej jsou skvélé zdroje zdravých tuků, které pleť chrání a dodávají jí pružnost.
Naopak, nadměrný příjem cukru a zpracovaných potravin může způsobit záněty a přispět k akné. Zkus se vyhnout sladkostem a fast foodu, a raději zařaď do svého jídelníčku zdravá jídla. Vytvoř si obyčejný jídelní plán, ve kterém najdeš vyvážené porce zeleniny, bílkovin a zdravých tuků.
Nezapomeň také na antioxidanty! Ty jsou ve výrazné míře obsažené v ovoci jako jsou borůvky nebo jahody, a pomáhají v boji proti stárnutí pleti.
Každodenní rituály: Jak na to, abychom vypadaly skvěle
Nezapomeňte na každodenní rituály, které přispějí k tvému vzhledu. Nenechávej péči o pleť na náhodě. Každé ráno a večer si udělej chvíli jen pro sebe – vytvoř si svou osobní rutinu. Například si můžeš připravit příjemnou masku z medu a jogurtu, která pleť hydratuje a zjemňuje.
I když bys chtěla páchat své make-up pro speciální příležitosti, neudej se s ním každý den. Někdy je dobré nechat pleť „dýchat“. Pokud se rozhodneš použít make-up, vybírej produkty hypoalergenní, které neucpávají póry. A když už náhodou make-up použiješ, nezapomeň jej vždy důkladně odlíčit.
Zkus také přidat do svého rozvrhu pravidelný pohyb. Cvičení zvyšuje prokrvení pokožky, zpevňuje pleť a dodává ti energii. I krátká procházka na čerstvém vzduchu má pozitivní vliv na pleť a celkové zdraví.
Tvá pleť si zaslouží tu nejlepší péči. Věnování pozornosti základním krokům v péči o pleť a zdravému životnímu stylu může přinést úžasné výsledky. Na konci dne se nezapomeň usmát a cítit se dobře. A pamatuj, že krása vychází z tebe.