V dnešní době, kdy se kolem nás děje spousta hektiky a stresu, se stále více náctiletých dívek propadá do světa osobních deníků. Tyto zápisníky neprofesionalizují jen naše myšlenky, ale také nám umožňují kreativně vyjádřit naše pocity. Tento článek vás provede jednoduchým, ale výrazným procesem, jak si vyrobit svůj vlastní deník plný pozitivních myšlenek, který vás bude inspirovat a motivovat každý den.
Vyberte si styl a design
Než se pustíme do samotného vyrábění, je dobré mít v hlavě představu o tom, jak by váš deník měl vypadat. Existuje nespočet různých stylů, které můžete použít, od minimalistických až po bohémské nebo retro. Můžete se inspiraci vzít například z Pinterestu nebo Instagramu, kde najdete množství nápadů na hezky zdobené deníky. Zajímavostí je, že podle výzkumu provedeného v unosu 2022, záznamy v deníku nejen příznivě ovlivňují naše duševní zdraví, ale také posilují kreativitu a schopnost soustředění.
Pro váš kreativní deník si vyberte sešit, který vás oslovuje. Můžete zvolit klasický dutý sešit, zápisník s tvrdou alebo měkkou vazbou, nebo dokonce i prázdnou knihu, kterou si naplníte podle vlastního uvážení. Důležité je, aby se vám design líbil, protože ho budete mít v ruce každý den, a měl by vás motivovat k psaní.
Zdobení stránky krok za krokem
Jakmile máte vybraný deník, můžete se pustit do jeho dekorování. Začněte s titulní stranou – právě zde máte příležitost ukázat svou kreativitu a jedinečnost. Můžete použít různé techniky, od malování, přes koláže až po stříhání a lepení obrázků z časopisů. Další skvělou technikou je použití washi pásek, které dodají vašim stránkám barevnost a hravost.
Několik technik k ozdobení stran deníku:
1. **Malování:** Pokud rádi malujete, zkuste na úvodní stránce nakreslit svůj oblíbený citát nebo motiv.
2. **Koláže:** Vystřihněte obrázky, které vás inspirují, a vytvořte z nich koláž. Může to být úryvek z vašeho oblíbeného časopisu, fotka z dovolené, nebo ilustrace květin.
3. **Washi pásky:** Decentní vzory a barvy můžete použít ke zvýraznění určitých částí stránky nebo jednoduše k okraji strany. Washi pásky jsou snadno odnímatelné a můžeme je měnit podle nálady.
Po ozdobení úvodní stránky přejděte na další stránky, kde si můžete deník přizpůsobit tak, jak chcete. Rozdělte stránky na sekce – například „Můj seznam přání“, „Každodenní pozitivní myšlenky“ nebo „Můj deník o vděčnosti“. Tímto způsobem si vytvoříte strukturovaný prostor pro zapisování svých myšlenek.
Jak deník plnit pozitivními myšlenkami
Nyní, když máte svůj deník připravený, je čas začít ho naplňovat pozitivními myšlenkami. Každý den si můžete zapsat jednu pozitivní myšlenku, nebo krátce shrnout, co vám ten den udělalo radost. To může zahrnovat jednoduché věci jako „Dnes jsem potkala starého přítele“ nebo „Můj oblíbený písničkář vydal novou píseň.“
Další nápady na to, co do deníku psát:
– **Děkuji za:** Vytvořte si seznam věcí, za které jste v daný den vděčné. To vám pomůže zaměřit se na náš den a ocenit i ty nejmenší radosti.
– **Můj den:** Krátce shrňte, co se vám ten den stalo. Nezapomeňte se zaměřit na pozitivní aspekty a to, co vás potěšilo.
– **Moje cíle:** Zapište si krátkodobé nebo dlouhodobé cíle. A postupně je vyhodnocujte, abyste viděly, jak se vaše cíle plní.
Vytváření zápisků o vlastním životě vám pomůže lépe se poznat a posílit vaše sebevědomí. Navíc je to skvělý způsob, jak uchovat vzpomínky, na které byste jinak mohly rychle zapomenout.
Osobní deník je víc než jen zápisník – je to místo, kde můžete být samy sebou, experimentovat s kreativními nápady a rozvíjet svůj vlastní styl. Takže neváhejte a nechte svou kreativitu volně plynout! Tímto způsobem si vytvoříte jedinečný artefakt, který vám bude přinášet radost a pozitivní energii.