V období dospívání se život mladých dívek točí kolem přátelství, která mohou být trvalá nebo naopak přesně tak pomíjivá, jako jsou módní trendy. Správné přátelství může poskytnout oporu, sebevědomí a také přinášet spoustu radosti, ale zároveň je důležité si uvědomit, že i přátelské vztahy vyžadují úsilí a pochopení. Zajímavé je, že podle studií se až 70 % teenagerů cítí pod tlakem, aby se ve svých přátelstvích chovali určitým způsobem, což může vést k nechtěným konfliktům a stresu. Jak tedy vytvořit a udržet zdravý přátelský kruh? Pojďme se na to podívat blíže.
Vytvoř si silný základ: komunikace je klíč
Přátelství začíná a končí u komunikace. Je to most, který spojuje naše myšlenky, pocity a potřeby. V každém vztahu je důležité umět si otevřeně a upřímně povídat. Pokud cítíte, že se s kamarádkou něco děje, neváhejte jí říct, co vás trápí. Můžete ji například povzbudit slovy: „Mám pocit, že něco není v pořádku. Chceš si o tom promluvit?“ Tím dáte najevo, že vám na jejích pocitech záleží, což může posílit vaše pouto.
Obecně platí, že diskutování o svých emocích a obavách může předejít nedorozuměním a zbytečným konfliktům. Pamatujte, že k pozitivnímu rozhovoru je potřeba i umět naslouchat. Když mluví vaše přítelkyně, snažte se ji opravdu slyšet a pochopit, co se snaží říct. Tím ukazujete, že jí věnujete pozornost a že vám na ní záleží.
Společné zážitky: budujte vzpomínky
Další důležitou součástí zdravého přátelství jsou společné zážitky. Nikdo se nedá zapomenout na chvíle strávené s nejlepšími kamarádkami, ať už jde o výlety, návštěvy kina nebo jen takové odpolední lenošení. Tyto okamžiky posilují vazby a vytvářejí vzpomínky, které vás budou provázet i v budoucnu.
Nepodceňujte ani malé akce. Může to být úkol – například se společně naučit nový tanec nebo vytvořit DIY projekt. Společná aktivita povzbuzuje důvěru a ukazuje, že ve svém přátelství máte podporu. Navíc vzájemná podpora při plnění cílů posílí váš vztah natolik, že překonáte i těžší chvíle.
Jak rozpoznat toxické přátelství
Ačkoliv přátelství může být skvělý zdroj podpory a štěstí, některé vztahy mohou mít přesně opačný efekt. Zjistit, zda je vaše přátelství zdravé, nebo se blíží k toxické rovině, může být náročné. Pokud se po setkání s certain kamarádkou cítíte vyčerpána, smutná nebo nedoceněná, je čas se zamyslet nad tím, zda takové přátelství opravdu potřebujete.
Abychom si ujasnili, co tvoří toxické přátelství, zaměřme se na některé znaky. Zkuste se zamyslet, jestli vaše přítelkyně často kritizuje vaše rozhodnutí nebo vás srovnává s ostatními. Dobrý kamarád vás podporuje, místo aby vás srážel na kolena. Dále, pokud se cítíte, jako byste museli neustále přizpůsobovat svůj život a plány jí, můžete se dostat do negativního cyklu, který vám ani jedné z vás neprospívá.
Je skvělé, že dnes existuje tolik zdrojů, které mladým dívkám pomáhají rozpoznat a strukturovat své přátelské vztahy. Ačkoliv přátelství vyžaduje čas a úsilí, nikdy nesmíte zapomínat na to, že zdravé vztahy jsou bezpodmínečně přijímající, a především – obohacující.
Za zmínku stojí i to, že vztahy, které se zdají na první pohled problematické, mohou mít svůj důvod. Je důležité umět promluvit o tom, co vás trápí, a nevzdávat se příliš brzy. Někdy postačí jediné otevřené sdílení a komunikace, abyste zahladili jakékoliv nesrovnalosti.
Dnešní doba s sebou nese mnoho změn a výzev, ale s podporou správných lidí v našich životech to zvládneme snadněji. Rozhodněte se pečovat o své přátelství a pamatujte, že každý vztah si zaslouží pozornost a péči.