Život náctileté dívky je plný radostí, objevování a důležitých přátelství. Někdy však mohou přijít těžké chvíle, které vrhají stín na vztahy s vrstevníky. Pojďme si povědět, jak se s těmito konflikty vyrovnat a na co se zaměřit pro posílení svých socializačních dovedností.
Přátelství je jako rostlina, kterou je třeba zalévat
Vztahy, které jsme si vytvořili, rozhodují o každodenním prožívání našich životů. Každá přátelská vazba vyžaduje péči, čas a pochopení. Představ si přátelství jako květinu – když ji nezaléváš, uschne. Časté nedorozumění nebo neřešené konflikty mohou vedle silných vazeb vytvořit nervozitu nebo napětí. Proč se ale některé vztahy rozpadnou snadněji než jiné? Zajímavé je, že psychologové zjistili, že pouze 30 % konfliktů, které v přátelstvích vznikají, souvisí s konkrétními situacemi nebo událostmi; zbylých 70 % je ovlivněno tím, jak jsme si vzájemně porozuměli.
Nejprve je třeba si uvědomit, že konflikty jsou normální a přirozenou součástí životních vztahů. Někdy se nemusíme vzájemně shodovat a to je v pořádku! Důležité je, jak na různé situace reagujeme. Otevřená komunikace je klíčem k tomu, abyste si udržely dobrý vztah. Když se objeví problém, snažte se vyhnout osočování a místo toho se zaměřte na to, jak to vidíte vy. Zkuste použít fráze jako „Cítila jsem se zraněně, když…“, namísto „Ty jsi mi to udělala!“.
Umění naslouchat a empatie
Jestli jsi někdy byla v situaci, kdy tě kamarádka rozrušila, víš, jak je důležité umět naslouchat. Tohle dovednost je velmi důležitá pro každé přátelství a může ti pomoci vyřešit názory a pocity, které by jinak jen narůstaly. Empatie – schopnost vcítit se do pocitů druhého – je nádherná vlastnost, kterou si v přátelstvích budujeme. Mnohdy se cítíme frustrované, když několik návodů a rad nefunguje. Je tedy třeba zkusit to z jiné perspektivy. Jak bys cítila na jejich místě?
Pokud máš pocit, že tvoje kamarádka se k tobě chová zraňujícím způsobem, zkus si představit situaci, ve které se nachází. Možná prochází něčím obtížným, na co se snaží reagovat. Znalost situace a ochota udělat krok zpět a vnímat je klíčovými bodami pro pochopení emocí, které mohou vycházet z napětí. Proto, když o takových situacích mluvíš, zkus přistupovat s otevřenou myslí a srdcem.
Jak posílit přátelství a budovat nové vazby
Pokud se již cítíš silná ve svých existujících přátelství, můžeš začít uvažovat o způsobech, jak budovat nové vazby. Odměňuj se za tvoje podněty a akce, které děláš, a směřuj svou mysl do otevření se novým lidem. Trik je v tom zjistit, co ti dává energii a co bys ráda získala od dalších přátelství. Doporučuji se zapojit do aktivit, které máš ráda – může to být sport, umění nebo jakýkoli zájem. Jakmile se ocitneš ve skupině lidí, kteří mají podobné zájmy, přátelské vazby se často vytvářejí přirozeně.
Až příště vyrazíš na školní akci, popřemýšlej, zda bys nemohla oslovit někoho, koho neznáš. Možná zjistíš, že máte spoustu společného! Vytváření přátelství je jako objevování nových skladatelů – někdy narazíš na něco nečekaného, co tě nadchne. Nezapomeň, že každý přesun z komfortní zóny může vést k zábavným a vzrušujícím příležitostem.
Konflikty a komunikační potíže budou vždy součástí tvého životního příběhu, ale pamatuj, že klíč k úspěchu spočívá ve tvé schopnosti naslouchat, empatizovat a opětovně uvědomovat si sílu přátelství. Rozvíjej své vztahy a buď otevřená novým zážitkům, ať už ve škole, na kroužkách či v online světě. S těmito radami a ochotu učit se ze svých zkušeností při budování vazeb se určitě dostaneš na cestu k silnějším a hodnotnějším přátelstvím.