Havarem se přátelství, která vypadala jako ideální, mohou transformovat v toxické vztahy. Každá dívka by měla mít schopnost identifikovat, kdy se její přátelství stává nezdravým a jak na to reagovat. Přinášíme vám užitečné tipy, které vám pomohou udržet si ve svém životě pouze pozitivní lidi.
Co je toxické přátelství?
Toxické přátelství je takové, které vyvolává negativní emoce a stres. Místo podpory a motivace přináší do vašeho života nespravedlnost, manipulaci a často i žárlivost. Například, pokud máte kamarádku, která vás neustále kritizuje nebo vám brání v dosažení vašich cílů, pravděpodobně se nacházíte v toxickém přátelství. Překvapivě, podle výzkumu až 60 % mladých lidí zažilo přátelství, které by mohlo být klasifikováno jako toxické.
Známky, že je čas odejít
Identifikace toxického přátelství může být náročná, zejména když s danou osobou trávíte hodně času. Zde je několik varovných signálů, které by vás měly upozornit na to, že byste možná měly zvážit ukončení takového vztahu:
1. **Pocit vyčerpání**: Po trávení času s touto osobou se cítíte unavené nebo emocionálně vyčerpání.
2. **Neustálá kritika**: Místo chvály a podpory se zaměřuje na to, co děláte špatně.
3. **Manipulace**: Cítíte, že musíte vždy přizpůsobit své plány a názory, aby se vyhovělo potřebám této osoby.
4. **Žárlivost**: Pokud se vám něco podaří, cítíte neustálou potřebu se omlouvat, jako byste něco udělaly špatně.
Nezapomeňte, že přátelství by mělo být oboustranné. Měly byste se cítit podporované a ceněné, nikoliv odsunované do pozadí.
Jak se osvobodit od toxického vlivu
Pokud jste si jisty, že se nacházíte v toxickém přátelství, je čas podniknout kroky směrem k osvobození. Zde je několik tipů, jak to dosáhnout:
1. **Mluvte o svých pocitech**: Někdy pomůže otevřený rozhovor. Zkuste upřímně říct své kamarádce, jak se cítíte. Možná si ani neuvědomuje, jaký vliv má na vaše emoce.
2. **Stanovte hranice**: Pokud se rozhodnete zůstat v kontaktu, nastavte jasné hranice, které vám pomohou chránit své duševní zdraví. Například, můžete omezit čas, který s touto osobou trávíte.
3. **Obklopte se pozitivními lidmi**: Nahradění toxického přítele zdravými vztahy vám dá podporu a povzbuzení potřebné k tomu, abyste si udržely pozitivní myšlení.
Pamatujte si, že přátelství by vás mělo posilovat, nikoliv oslabovat. A kdo ví, vaše životní cesta vás možná dovede k novým a lepším přátelstvím, která vás nenechají na holičkách.