Sociální sítě se staly neodmyslitelnou součástí našich každodenních životů, zvláště u náctiletých dívek. Skoro každá z nás se na ně připojuje s odlišným cílem – někteří hledají inspiraci, jiní touží po popularitě a další se snaží upevnit své místo mezi přáteli. Ačkoli se může zdát, že sociální sítě jsou jen prostředkem k zábavě, jejich dopad na naše sebepojetí je mnohem hlubší a ohromující. Zajímavostí je, že studie ukazují, že 70 % mladých žen se přiznalo, že se cítí méně atraktivní po prohlížení profilů svých vrstevnic na Instagramu.
Sociální sítě jako zrcadlo našeho já
Sociální sítě fungují jako zrcadlo, v němž se každý den vidíme a hodnotíme. Čím dál víc se setkáváme s tzv. „influencerkami“, které prezentují zkreslenou realitu dokonalých životů, krásy a úspěchů. Je snadné se dostat do propasti srovnávání, když na nás z obrazovky září nekonečné profily s perfektními fotkami, stylistickým genius a lifestylem, po kterém bychom toužily. Tyto momenty mohou narušit naše sebevědomí a vést k pocitům nedostatečnosti.
Návrh na „dokonalost“ se však liší od skutečnosti. Influenceri často používají filtry a úpravy, které vytvářejí falešný obraz, a mnozí mladí lidé si to neuvědomují. V tom tkví nebezpečí – zapomínáme na to, že každý člověk má své nedostatky a že krásu nelze měřit podle standardů, které nám nastavují ostatní, a to ani na náročných sociálních platformách.
Jak se bránit negativním vlivům?
Jakmile si uvědomíš, jak mohou komunitní média ovlivnit tvou psychiku, je důležité učinit kroky, které tě ochrání. Prvním krokem je sledovat profily, které ti přinášejí pozitivní energii. Zaměř se na ty, které inspirují, motivují a ukazují přírodní krásu nebo bojují proti standardům krásy. Místo srovnávání se zaměř na to, co máš ráda na sobě a jaké jsou tvé unikátní přednosti.
Dalším tipem je omezit čas strávený na sociálních sítích. Nikdy nepodceňuj moc digitálního detoxu, kdy si dáš pauzu od online světa. Dejte si pauzu, vychutnej si procházku venku nebo se věnuj svým koníčkům. Tímto způsobem můžeš nasbírat více sebevědomí a pocitu štěstí, a to ve skutečném světě, nikoliv v online prostředí.
Význam autenticity v online prostoru
Ve světě plném manipulací a vystylizovaných obrazů je důležité obhajovat autenticitu. Sdílejte momenty, které tě činí šťastnou, ale také ty, které jsou opravdové a zranitelné. Tvá pravda může oslovit mnoho dalších dívek, které procházejí podobnými situacemi. Ať už jde o nedokonalou podobu tebe na fotce, nebo o chvíle, kdy se prostě necítíš nejlépe – tyto okamžiky ukazují, že nikdo není dokonalý a ve skutečnosti se doopravdy nemusíme cítit osamělé.
Začněte sdílet víc otevřené a autentické příběhy. Patří sem nejen úspěchy, ale také dny, kdy se cítíte ponechané bez pozornosti, kdy se vám něco nedaří, nebo kdy se potýkáte s výzvami. Tak vytvoříte komunity porozumění a podpory namísto dokonalosti.
Díky takovému přístupu můžete nejen pomoci sobě, ale stát se vzorem pro ostatní. Je důležité sdílet lásku a podporu v online světě, protože silné komunitní prostředí nám dodává větší sebejistotu a odvahu k tomu, abychom byly samy sebou.